Blogg

Jordgubbar passar perfekt i smoothies tack vare den söta och friska smaken. De är fulla av C-vitamin och antioxidanter, vilket gör dem till en bra grund för en näringsrik smoothie. Med tillsatt proteinpulver blir smoothien...

Att veta hur ofta man bör träna för att bygga muskler är en av de vanligaste frågorna bland både nybörjare och erfarna inom styrketräning. För att få bästa möjliga resultat krävs en balans mellan träning,...

Att bygga muskler handlar om mer än bara att lyfta vikter. Det kräver en kombination av rätt träning, balanserad kost och tillräckligt med vila. I den här artikeln går vi igenom grunderna för att bygga...

Att äta rätt efter träning är lika viktigt som att förbereda kroppen inför ett pass. Vad du äter efter ett träningspass har stor betydelse för din återhämtning, muskeluppbyggnad och prestation på längre sikt. I den...

Att äta rätt är viktigt för att kroppen ska orka under träning. Målet kan vara att bygga muskler, öka uthålligheten eller bara vara aktiv, och maten har en stor betydelse för att ge energi och...

Att äta veganskt kan vara hälsosamt och bra för miljön, men det finns vissa näringsämnen som kan vara svårare att få i sig i tillräckliga mängder. Kosttillskott kan därför vara ett bra komplement för att...

Protein är ett av kroppens viktigaste byggstenar och är viktigt för allt från muskeluppbyggnad till att stärka immunförsvaret. Hur mycket protein man behöver per dag beror på flera faktorer som ålder, vikt, mål och hur...

Betakaroten är en naturlig pigmentfärg som ger grönsaker och frukter deras intensiva orange eller gula nyans. Den tillhör gruppen karotenoider och är en viktig komponent i många livsmedel och kosttillskott. I den här artikeln får...

Äppelsyra är en naturligt förekommande organisk syra som återfinns i flera frukter, däribland äpplen, päron och krusbär. Dess syrliga smak har gjort den till en vanlig ingrediens inom livsmedelsindustrin, men den används också ofta i...