Inositoli on aine, jota joskus verrataan vitamiiniin ja jota esiintyy luonnostaan elimistössä sekä tietyissä elintarvikkeissa. Sillä on useita tärkeitä tehtäviä, jotka vaikuttavat muun muassa soluihin, hermostoon ja hormonitasapainoon. Monet ovat kiinnostuneita inositolista, koska sen ajatellaan voivan tukea sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia.
"Riittävä inositolin saanti voi vaikuttaa myönteisesti sekä henkiseen että fyysiseen hyvinvointiin." - Jonathan Fogelberg
Inositolia pidetään usein B-vitamiinina, vaikka sitä ei virallisesti luokitella sellaiseksi. Sitä on kaikissa kehon soluissa, ja sen tärkeä tehtävä on säädellä solujen välisiä signaaleja. Inositoli on muun muassa tärkeä hermoston ja hormonituotannon normaalille toiminnalle. Se auttaa myös tasapainottamaan elimistön insuliinitasoja ja voi siten edistää vakaata aineenvaihduntaa.
Monien mielestä inositoli voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta. Se vaikuttaa siihen, miten välittäjäaineet, kuten serotoniini ja dopamiini, toimivat aivoissa, mikä voi tuntua rauhoittavalta. Ihmiset, joilla on näiden välittäjäaineiden heikompi toiminta, kokevat joskus voivansa paremmin aloitettuaan inositoli-valmisteen käytön. Tämän vuoksi inositolia tarkastellaan usein yhtenä vaihtoehtona henkisen hyvinvoinnin tukemiseen.
Inositolia esiintyy luonnostaan monissa tavallisissa elintarvikkeissa. Esimerkkejä ovat hedelmät, kuten appelsiinit ja greipit, vihreät lehtivihannekset, täysjyväviljatuotteet ja pähkinät. Monipuolisella ja ravitsevalla ruokavaliolla saa yleensä riittävästi tätä tärkeää ainetta. Niille, joiden saanti jää vähäiseksi, myös ravintolisä voi olla vaihtoehto.
