Miten proteiinijauhe toimii?
Proteiinijauhe on helppo tapa varmistaa, että saat riittävästi proteiinia lihasten rakentamiseen ja palautumiseen. Hera imeytyy elimistöön nopeasti, joten se sopii erinomaisesti heti harjoittelun jälkeen, kun taas kaseiini vapauttaa proteiinia hitaasti ja sopii hyvin välipalaksi tai ennen nukkumaanmenoa. Vegaaninen proteiini on erinomainen vaihtoehto, jos haluat välttää eläinperäisiä tuotteita.
Mistä proteiinijauhe on tehty?
Heraproteiinimme tulee ruotsalaisista lehmistä, kun taas kaseiini ja vegaaninen proteiini perustuvat laadukkaisiin raaka-aineisiin, jotka ovat vatsaystävällisiä ja tukevat tehokkaasti lihasten kasvua.
Kuinka paljon proteiinijauhetta päivässä?
Suositeltu päivittäinen määrä vaihtelee sen mukaan, kuinka paljon harjoittelet ja mitkä tavoitteesi ovat, mutta tavallinen annos on 1–2 mitallista päivässä, mikä vastaa noin 20–40 grammaa proteiinia.
Miten proteiinijauhe sekoitetaan?
Proteiinijauhe sekoitetaan veteen, maitoon tai muuhun juomaan. Käytä shakeria ja sekoita yksi mitallinen proteiinia noin 3 dl:aan nestettä, jotta saat parhaan lopputuloksen.