Green smoothie

Green smoothie on helppo ja maukas tapa lisätä vihannesten määrää ruokavaliossa. Lehtikaali, omena ja banaani tuovat sekä ravintoa että hyvän maun. Oikeilla ainesosilla ja proteiinijauheella smoothiesta tulee lisäksi sekä täyttävä että raikas.

Green smoothie – resepti

Ainesosat:

• 2 kourallista lehtikaalia (noin 50 grammaa), huuhdeltuna ja ilman lehtiruoteja

• 1 omena tai noin 150 grammaa, paloiteltuna

• 1 banaani tai noin 120 grammaa

• 2 dl mantelimaitoa tai muuta valitsemaasi maitoa

• 1 mittalusikallinen Optimize Whey Protein, vaniljan maku

• Pieni pala tuoretta inkivääriä (valinnainen)

• Jääpaloja (valinnainen)

Ohjeet:

1. Laita lehtikaali tehosekoittimeen.

2. Lisää omena, banaani, mantelimaito ja proteiinijauhe.

3. Jos haluat mausteisen vivahteen, lisää tuoretta inkivääriä.

4. Sekoita, kunnes smoothie on täysin sileä.

5. Lisää jääpaloja, jos haluat kylmemmän smoothien, ja sekoita vielä lyhyesti.

6. Kaada lasiin ja tarjoile heti.