Mustikat ovat erinomainen ainesosa smoothieihin raikkaan maun ja ravinteikkaan sisällön ansiosta. Ne sisältävät antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tukevat kehon hyvinvointia. Kun ne yhdistetään banaaniin ja jogurttiin, smoothiesta tulee sekä täyteläinen että maukas. Proteiinijauheen kanssa se on vielä täyttävämpi ja sopii hyvin aamiaiseksi tai välipalaksi.
Ainekset:
2 dl mustikoita (tuoreita tai pakastettuja)
1 banaani tai noin 120 grammaa
1 dl kreikkalaista jogurttia tai kasvipohjainen vaihtoehto
2 dl mantelimaitoa tai muuta valitsemaasi maitoa
1 mitta Optimize Whey Protein, vaniljan maku
Ripaus kanelia (valinnainen)
Jääpaloja (valinnainen)
Ohjeet:
Laita mustikat ja banaani tehosekoittimeen.
Lisää jogurtti, maito ja proteiinijauhe.
Jos haluat lisää makua, lisää ripaus kanelia.
Sekoita, kunnes smoothie on täysin sileä.
Lisää jääpalat viileämpää smoothieta varten ja sekoita vielä lyhyesti.
Kaada lasiin ja tarjoile heti.
