Smoothie kaurahiutaleilla

Kirjoittaja Peter Karlsson

Smoothie med havregryn

Kaura on erinomainen ainesosa, kun haluat tehdä smoothiesta täyttävämmän ja saada pitkäkestoista energiaa. Se sisältää runsaasti kuitua ja auttaa pitämään verensokerin tasaisempana. Yhdistettynä hedelmiin ja proteiinijauheeseen saat smoothien, joka sopii täydellisesti aamiaiseksi tai välipalaksi.

Resepti kaurasmoothieen

Ainesosat:

  • 1 dl kaurahiutaleita

  • 1 banaani tai noin 120 grammaa

  • 1 dl pakastemustikoita tai muita marjoja

  • 2 dl mantelimaitoa tai muuta maitoa

  • 1 mitta Optimize Whey Protein, vaniljan makuinen

  • 1 tl hunajaa (valinnainen)

  • Jääpaloja (valinnainen)

Ohjeet:

  1. Laita kaurahiutaleet tehosekoittimeen.

  2. Lisää banaani, marjat, mantelimaito ja proteiinijauhe.

  3. Lisää hunajaa, jos haluat lisää makeutta.

  4. Sekoita, kunnes smoothie on täysin sileä.

  5. Lisää jääpaloja, jos haluat kylmemmän smoothien, ja sekoita vielä lyhyesti.

  6. Kaada lasiin ja tarjoile heti.

Apelsin smoothie

Appelsiini smoothie

Kirjoittaja Peter Karlsson

Appelsiinismoothiessa on raikas ja hapokas maku, joka antaa miellyttävän energian tunteen. Appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, mikä voi tukea immuunijärjestelmän voimaa. Yhdistettynä muihin hedelmiin ja proteiinijauheeseen smoothiesta tulee sekä ravitseva että täyttävä – täydellinen...
Frukost smoothie

Aamiais smoothie

Kirjoittaja Peter Karlsson

Smoothiet ovat nousseet suosituksi aamiaiseksi, koska ne on helppo valmistaa ja niitä voi muunnella oman maun ja tarpeiden mukaan. Ne ovat ravitsevia ja antavat energiaa koko aamupäiväksi, ja ne valmistuvat nopeasti aamulla.