Mansikat sopivat erinomaisesti smoothieihin niiden makean ja raikkaan maun ansiosta. Ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, mikä tekee niistä hyvän pohjan ravitsevalle smoothieille. Kun lisäät mukaan proteiinijauhetta, smoothiesta tulee täyttävämpi ja se toimii hyvin sekä aamiaisena että välipalana.
Ainekset:
2 dl mansikoita (tuoreita tai pakastettuja)
1 banaani tai noin 120 grammaa
1 dl kreikkalaista jogurttia tai kasvipohjainen vaihtoehto
2 dl mantelimaitoa tai muuta maitoa
1 mitta Optimize Whey Protein
Jääpaloja (valinnainen)
Ohjeet:
Huuhtele ja perkaa mansikat, jos käytät tuoreita. Laita ne tehosekoittimeen.
Lisää banaani, jogurtti, maito ja proteiinijauhe.
Sekoita, kunnes smoothie on tasainen.
Lisää jääpalat, jotta juomasta tulee kylmempi, ja sekoita vielä lyhyesti.
Kaada lasiin ja tarjoile heti.
