Banaani on suosittu ainesosa smoothieissa, koska se tekee juomasta täyttävämmän ja sopii hyvin yhteen monien muiden tavallisten ainesosien kanssa. Se tuo luonnollista makeutta, kermaisen koostumuksen ja on runsas kaliumin lähde, mikä tukee lihasten toimintaa ja kehon nestetasapainoa. Banaanit tekevät smoothieista täyteläisempiä ja parantavat sekä koostumusta että makua kokonaisuutena.
Ainesosat:
1 kypsä banaani tai noin 120–150 grammaa
1 dl maustamatonta jogurttia tai kasvipohjaista vaihtoehtoa
2 dl maitoa tai kasvipohjaista maitoa
1 mitta Optimize Whey Protein, vaniljan maku
Ripaus kanelia tai kaakaojauhetta (valinnainen lisämaku)
Jääpaloja (valinnainen)
Ohjeet:
Kuori banaani ja laita se tehosekoittimeen.
Lisää jogurtti, maito ja proteiinijauhe.
Jos haluat voimakkaamman maun, lisää kanelia tai kaakaojauhetta.
Sekoita, kunnes smoothie on täysin sileä.
Lisää jääpalat ja sekoita lyhyesti, jos haluat smoothiesta kylmemmän.
Kaada lasiin ja tarjoile heti.
