Blogi

Kaseiini on yksi maidon kahdesta pääproteiinista, ja jotain, johon me kaikki olemme törmänneet, vaikka harvoin ajattelemme sitä. Se muodostaa noin 80 prosenttia maidon proteiinista ja on tärkein proteiinikomponentti juustossa, jogurtissa ja monissa muissa maitotuotteissa. Se...

Protein on yksi tärkeimmistä ravintoaineista kehon toiminnalle ja erityisen tärkeä treenaavalle. Kaksi suosituimmista maidosta peräisin olevista proteiinilähteistä ovat vassleprotein ja kaseinprotein. Molemmat tulevat samasta raaka-aineesta, mutta niiden ominaisuudet eroavat selvästi. Jotta ymmärtäisi, kumpi sopii paremmin...

Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita ja niillä on ratkaiseva rooli kaikessa elävässä. Ne vaikuttavat paitsi lihaksiin, myös immuunipuolustukseen, hormoneihin, aivoihin ja aineenvaihduntaan. Osan aminohapoista elimistö pystyy valmistamaan itse, mutta toiset meidän on saatava ravinnosta. Näitä kutsutaan...

Aminohapot ovat pieniä molekyylejä, jotka toimivat proteiinien rakennuspalikoina. Ne ovat elintärkeitä, sillä ne vaikuttavat kaikkeen energian tuotannosta ja lihasmassan kasvattaminen aina hormoneihin ja immuunipuolustus.  Mutta kuinka monta aminohappoa oikeastaan on olemassa? Vastaus riippuu siitä, tarkoitetaanko...

Ginseng on juuri, jota on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä lääketieteessä ja joka on nykyään yksi maailman laajimmin käytetyistä kasvipohjaisista ravintolisistä. Markkinoilla on kuitenkin useita eri lajikkeita, joten herää kysymys: mikä ginseng on oikeasti paras? Vastaus...

Ginseng on juuri, jolla on ollut tuhansien vuosien ajan vakiintunut asema perinteisessä lääketieteessä, erityisesti Aasiassa. Nykyään se on suosittu ravintolisä myös länsimaissa ja osa monia energiajuomia. Mutta mitä ginseng oikeastaan on, ja miksi niin moni...

Inkivääri on monelle itsestään selvä osa aamurutiineja. Inkiväärishotin ottaminen on monille yhtä luontevaa kuin kuppi kahvia – nopea tapa käynnistää päivä pienellä lämmöllä ja raikkaudella. Usein herää kuitenkin kysymys: montako inkiväärishottia päivässä on sopivasti? Vastaus...

Inkivääri on juuri, jota on käytetty ruoanlaitossa ja perinteisessä lääketieteessä tuhansien vuosien ajan. Nykyään se on yhtä luonteva ainesosa smoothieissa ja teessä kuin ravintolisäissä ja kapseleissa. Moni pohtii, mihin inkivääriä oikeastaan kannattaa käyttää. Vastaus on,...

Pre-workout, jota usein lyhennetään PWO:ksi, on noussut suosituksi ravintolisäksi sekä huippu-urheilijoiden että kuntoilijoiden keskuudessa, jotka haluavat saada treenistään mahdollisimman paljon irti. Sen tarkoitus on antaa lisäenergiaa, parantaa keskittymistä ja joskus myös lisätä kestävyyttä ennen harjoittelua....